Обязательной составляющей оздоровительных диет является детоксикация — очищение организма. В связи с этим появился такой термин, как детокс вода и детокс сок из фруктов или овощей, или микс из тех и других. Особенно актуально применение полезных напитков и соков весной, когда необходимо поддержать ослабленный организм.
Но не менее полезна и детокс вода, участвующая в процессе вывода токсинов. В состав напитка, как правило, входят натуральные ингредиенты, что способствует лучшему эффекту. Вода играет первостепенную роль в обменных процессах, поэтому потреблять ее нужно в достаточном количестве (до 8 стаканов в день). А если она еще насыщенна витаминами, минералами и органическими кислотами посредством натуральных добавок, то оздоровительное и очищающее действие усиливается еще больше.
Положительные моменты от применения детокс воды
Полезная детокс вода – это не что иное, как напиток с добавлением свежих фруктов, овощей или трав. Сочетать компоненты можно по своему вкусу.
Данные напитки имеют следующие положительные характеристики:
- приятный вкус и аромат;
- снижают аппетит, что немаловажно во время похудения;
- ускоряют обменные процессы;
- повышают иммунитет;
- улучшают состояние кожи и цвета лица.
Сочетание правильного питания, детокс воды и физической нагрузки способствует избавлению от лишних килограммов и оздоровлению в целом. Благодаря легкости приготовления полезные напитки можно включать в ежедневный рацион и также делать их на вынос, как и фитнес батончики.
Детоксифицирующая вода не случайно рекомендуется в диетах, направленных на снижение веса. Ведь она является альтернативой газированным лимонадам и промышленным сокам с высоким содержанием сахара. Но в отличие от них не прибавляет калорий.
Если вы все же любите сладкие напитки, то для улучшения вкусовых качеств их можно слегка подсластить натуральным медом. От этого будет только польза.
Детокс вода: рецепты приготовления
Существует множество рецептов detox воды, где наиболее часто используются такие ингредиенты, как лимон, лайм, огурец, имбирь, мята, тархун, апельсин, абрикосы, грейпфрут, яблоко, корица, всевозможные ягоды, пряные травы и др.
Стоит отметить еще один вариант полезного напитка, состоящего всего лишь из жидких ингредиентов – воды, домашнего яблочного уксуса и меда. Его хорошо употреблять вечером для нормализации сна.
Предложенные рецепты детокс напитков не только улучшат самочувствие, но и станут вкусными заменителями кофе и чая.
Детокс вода лимон + огурец
Это достаточно известный рецепт. Для приготовления данного коктейля в емкость с дистиллированной или минеральной водой без газа кладутся ломтики лимона и огурца. Для максимальной насыщенности напиток следует настаивать несколько часов. В летний период в detox воду можно добавить лед. Таким образом, получаем тонизирующий напиток.
Ароматная вода с апельсином
Апельсины богаты витамином С, который не только улучшает состояние кожи, но и способствует преобразованию жира в энергию. Так что получается двойная польза. Для цитрусового напитка достаточно смешать апельсиновый свежевыжатый сок и воду или добавить несколько долек и настоять.
Клубника и базилик
Это прекрасное сочетание ингредиентов, позволяющее получить приятный вкус и аромат. Коктейль можно делать круглогодично, если заготовлены свежезамороженные ягоды, в частности клубника. Для приготовления напитка достаточно залить данные ингредиенты водой и поместить посуду с содержимым в холодильник на несколько часов.
Чтобы напиток обладал насыщенным вкусом, перед заливкой ингредиентов водой их надо прямо в емкости помять деревянным пестиком.
Теперь вы знаете, как приготавливается детокс вода, и какую пользу она дает организму.
